คะน้า อุดมไปด้วยวิตามิน K ช่วยเสริมกระดูก

————————-

คะน้า เป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วย วิตามิน K ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างกระดูก เพราะวิตามิน K ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและกระตุ้นการผลิตโปรตีนที่ช่วยในการบำรุงกระดูก นอกจากนี้คะนายังมีวิตามิน A, C และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม เช่น การป้องกันการเกิดมะเร็ง การลดการอักเสบ และการบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน

คะน้ายังเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดี ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร และสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย